拖延de人生

好吧,其实我最近也没有那么忙—八月的巴黎是空城,大家都度假去了,这个月上班完全就是喝喝咖啡聊聊天的打发时间。拖了这么久才写这个续篇,是因为我的拖延症发作 : 想想写文章,觉得是大任务,于是一拖就拖到现在。

拖延这个问题至少在我的人生中让我困惑了很久,现在终于看清楚这个问题,特别想分享一下。

 

说到拖延,不得不提到一个叫 « priority management »的命题。实在不知道中文应该怎么说,暂且叫它« 优先管理学 »。这是人生管理学的重要命题。包括现在很火的 « 断舍离» 人生哲学都来源于此(我在后面会展开说这一点)。

有拖延习惯的人往往都是在优先管理学的问题上没有把握好。

说白了就是要做优先排序,会分清轻重缓急。优先排序的具体方法是判断事情的« 重要性»和 « 紧急性»。既重要又紧急的事情,肯定得排第一。接着就看每个人自己怎么衡量了。对于既不重要又不紧急的事情放在最后做,甚至不做。

 

道理说起来是很简单,但是现实却远远没有这么简单!如果你观察一下自己拖延的案例,你会发现 :

紧急的事情往往很容易判断,因为它们都有个deadline (最后期限) : 交论文的最后期限,考试日期,项目交付日期,飞机起飞的时间。。。。。哪怕是极其拖延的人,或像我这样不到最后一秒找不到灵感的人(参见我的上一篇文章),都能多少掌握尺度。

难的是判断事情的« 重要性»。你知道吗,其实全人类都有拖延的习惯—-拖延不应该是贬义词,因为拖延是人的天性,按照唯物主义观点,拖延是客观存在的事物—所以应该是中性词!!!对,你没有看错,哪怕是世界上最有成就最伟大的人,他/她也只能在某些方面有成就,他/她一定会在某些事情上拖延!比如说事业相当成功的人,一直都吸烟,他一直想戒烟,但是直到临终都没有戒烟。有的人各方面都不错,在别人眼里是十全十美的人,但是他其实已经不爱自己的妻子了,一直想离婚但因为各种社会家庭压力,却一直难以开口,于是将将就就一辈子,这也是一种拖延。

这些事情都是没有deadline最后期限的,可以一拖就拖一辈子,而这些事情却可能是最最重要的事情。关键在于,你有没有看到这些事情的重要性。就说吸烟,如果一个人啥都好,吸烟对他周围的人来说可能不重要,于是他没有认识到戒烟的重要性,但是事实上这对他的身体健康来说很重要。« 重要性»是很主观的东西,如果你对某件事情拖延,说明你的潜意识不喜欢这件事,你的潜意识认为这件事不重要。就像我在上篇文章里提到的,我在本科期间不爱学习,对考试和毕业论文都相当的拖延。按照正常的社会标准来说,考试和毕业论文都是很« 重要»的事情,但是我为啥拖延 ?因为我不care,因为这些东西在我的潜意识中不重要!!

我之前并没有提到,哪些是我本科四年中没有拖延的事情 : 逛街,学化妆,看时尚杂志,看美剧,约会,跳舞,旅游,思考人生,找出国的方向。。。。因为这些东西才是我真正care的事情,对我来说真正重要的事情,所以我绝对不会对这些事情拖延。也正是这些我当年认为重要的事,积极去做的事,造就了我今天的生活—所以我并没有后悔过当年没有复习考研,因为我当时在做其它对我来说真正重要的事情。

 

其实人生没有正确答案,只有认识到自己内心真正重要的事情,然后去追求对自己来说重要的事情。

可能我们周围有太多人喜欢对别人发表观点,我们的社会给我们太多的规则。人生的挑战在于,你必须意识到只有你自己才有资格评判什么事情是你人生中重要的事情,什么事情是最爱的事情 ,其他人的观点和这个社会的观点都不重要,你的观点才最重要! 这一点也是 « 断舍离» 人生哲学的精髓。

另外还有一个误区是,人们混淆”喜欢的事”和”重要的事”。你喜欢的事情,沉迷的事情,不一定是重要的事情。对啊,pokemon go你再爱玩也只能把它当爱好。当然,如果你是顶级玩家,请忽略这句话。有些事情可能很无聊,却是实现你人生目标的必经之路,这种事情不能拖延。

 

给大家讲个我在法国学到的寓言故事: 一个人在炎热的山上敲石头,敲了一天,路人看见觉得奇怪,这么费力又无聊的事情,这人居然能干一天,于是就问他,你为啥敲石头?那人答道,我想筑一堵墙。第二天,那人继续敲石头,又有人好奇,问他同样的问题,他说,我想建个教堂。第三天,继续敲,又有人问他,他答道:我是为了效忠上帝。

在任何时候,如果你干一件事情感到无聊,感到困难,想拖到以后再干,就先想想这个故事:

—-什么是你人生的终极目标,故事的终极目标是效忠上帝,你可以是周游世界,可以是成为亿万富翁,可以是养大自己心爱的孩子,也可以是把pokemon玩到最高级。。。可以是任何事情,任何对你来说最最重要的事情。

—-然后定出长远的现实目标,故事里的人是想通过修教堂来效忠上帝。

—-接着定中期目标。这样你可以衡量这些不想干,想拖延的事:他们是否能为你实现人生终极目标添砖加瓦。如果不能,那就干脆别干了,干了也是浪费生命。如果能,就应该鼓起勇气去干,因为哪怕再无聊(就像敲石头一样),也是 « 重要»的事情,因为它能帮你实现你的人生。

—-最后,last but not the least,现在就开始行动!!!对,就是现在,在下一秒钟!

 

最后的最后,几个改变拖延的小技巧:

1,最有效的方法就是现在开始硬着头皮去做—就像跳水一样,深吸一口气然后一头栽进去。很多看上去很难的事情,其实就是前两分钟感觉到困难,一旦开始做了就不想停下来了。

2,了解自己的生物钟。有的人早上8-9点时最清醒最有效率,有的人却是晚上7-8点。不要浪费黄金时间时间段去玩手机或干杂事,用自己最有效率的时间段做最难最重要的事情。

3,休息。谁不想一鼓作气把所有事情一次搞定。但是人的精力不能坚持很长时间,如果你没有完成预期计划,就会有挫折感。医学上来说,人能够完全集中精力的时间在30分钟到1小时左右。定计划时就应该算好需要的休息时间:最好是每45分钟左右休息一下。我说的‘休息’不一定是去睡觉,可以换着干其他的事情。比如说写论文写45分钟左右,去喝点水,或打个需要打的电话,5分钟之后再接着写。

4,排除干扰。现代生活节奏很快,信息量大,干扰也很多。有时候一件事情可以两小时内完成,但老是有人打电话,有邮件,有短信。。。。最后一天下来也干不完。真的需要集中精力干某件重要事情时,可以把outlook邮箱关掉,手机调成飞行模式,集中精神干45分钟以后再去看邮件看未接电话。

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